A veces es el atardecer en el camino a casa que nos recuerda estar agradecidos.
He estado reflexionando bastante en las últimas semanas. No sé exactamente qué es, pero hay algo que está llamando mi atención hacia las pequeñas cosas de la vida que tengo que agradecer.
Tener gratitud no siempre es fácil, especialmente cuando las cosas no son las mejores en nuestras vidas, pero a veces son esas circunstancias las que lo requieren. Comencé a practicar gratitud (porque sí, es algo que puedes practicar) el año pasado cuando tenía muchos problemas familiares. Fue durante este tiempo donde preguntaba algo como “¿por qué me están pasando cosas malas?” Luego algo cambió, fue mi perspectiva y, en lugar de centrarme en lo negativo, comencé a centrarme en las cosas que iban bien. Estas cosas pueden ser grandes y pequeñas, como respirar o tener las casas en las que vivimos y estas son las cosas por las que estuve agradecido todos los días.
Comencé a practicar ser agradecido al levantarme y decirte gracias por otro día, luego enumeré las cosas por las que estaba agradecida. Mi práctica luego incluía escribir una cosa nueva por la que estoy agradecido todos los días. La meditación de gratitud vino después y me ha ayudado a establecerme y tener algo de paz y tranquilidad en mis días ocupados. No hay formas correctas o incorrectas de hacerlo, así que creo que es importante que lo hagamos.
Me encuentro atrapado en el estrés que la vida crea constantemente, pero la gratitud me ha ayudado a tener la capacidad de separarme de eso cuando lo necesito. El resultado para mí de practicarlo es asombroso. Me siento más consciente de sí mismo, más amable y en general más feliz.
Creo que es extremadamente importante que todos tengamos cosas por las que estar agradecidos y esas son las cosas que deberíamos estar contando en lugar de las pequeñas cargas que podemos enfrentar.
Con amor,
Alessia
Having gratitude isn’t always easy, especially when things aren’t going the best in our lives but sometimes it’s those circumstances that call for it. I started practicing having gratitude (because yes, it is something you can practice) last year when I was having a lot of family issues. It was during this time where I would ask thing like “why are bad things happening to me?” Then something shifted, it was my perspective and instead of focusing on the negative I started to focus on the things that were going well. These things can be both big and small, like taking a breath or having the homes we live it and its these things that I was grateful for every day.
I started to practice being grateful by waking up and saying thank you for another day then listed things I was grateful for. My practice then included writing one new thing I am grateful for every day. Gratitude meditation came next and it has helped me ground myself and have some peace and stillness in my busy days. There are no right or wrong ways to do so I think it is just important that we do it.
I find myself getting caught up in the stress that life constantly creates but gratitude has helped me to have the ability to separate myself from it when I need to. The result to me of practicing it are amazing. I feel more self-aware, kinder and overall happier.
I think its extremely important that we all have things to be grateful for and those are the things we should be counting rather than the little burdens we may face.